Bacak krampları yaşayan biri olarak, magnezyumun bu durum üzerindeki etkisini merak ediyorum. Magnezyum eksikliğinin bacak kramplarına yol açabileceğini duydum, bu yüzden hangi magnezyum türlerinin önerildiğini öğrenmek istiyorum. Özellikle magnezyum sitrat ve magnezyum glisinat hakkında daha fazla bilgi almak isterim. Bu türlerin emilim oranları ve sağladıkları faydalar hakkında ne düşünüyorsunuz? Ayrıca, magnezyum takviyeleri alırken dikkat edilmesi gereken noktalar neler?
Bacak krampları yaşayan biri olarak, magnezyumun bu durum üzerindeki etkisini merak ediyorum. Magnezyum eksikliğinin bacak kramplarına yol açabileceğini duydum, bu yüzden hangi magnezyum türlerinin önerildiğini öğrenmek istiyorum. Özellikle magnezyum sitrat ve magnezyum glisinat hakkında daha fazla bilgi almak isterim. Bu türlerin emilim oranları ve sağladıkları faydalar hakkında ne düşünüyorsunuz? Ayrıca, magnezyum takviyeleri alırken dikkat edilmesi gereken noktalar neler?
Cevap yaz