Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar?

Magnezyum eksikliği nelere yol açar, Mesela tansiyon yükselmesi, göz kararması, sinirlilik hali, uyuşukluk, depresyon, bağırsak rahatsızlıkları, kalp rahatsızlığı ve benzeri sorunlar ortaya çıkar. Magnezyum birçok kimyasal reaksiyon için gerekli olan temel bir mineraldir. Bu yüzden magnezyumun eksikliği sağlığı önemli ölçüde etkilemektedir.

Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar
  • Depresyon
  • Astım
  • Börek taşları
  • Yüksek kan basıncı
  • Migren ve tansiyon
  • İştahsızlık
  • Kalp çarpıntıları
  • Konsantrasyon eksikliği
  • Hamilelerde erken doğum
  • Sinir sisteminde bozukluk
  • Kas kasılması
  • Karaciğer rahatsızlığı
Başta kalp, kaslar ve böbrekler olmak üzere her organın magnezyuma ihtiyacı vardır. Ayrıca diş ve kemik yapısının korunması için de en önemli minerallerden biridir. Kabızlığın giderilmesinden kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine kadar pek çok alanda ihtiyaç duyduğumuz bu mineral organlar için çok gereklidir. Özellikle hamilelerde bebeğin gelişimi için de çok önemlidir. Magnezyum eksikliğinde ilk olarak enerji eksikliği ve aşırı halsizlik gelir. Halsizliğe baş dönmesi, kas krampları, kas zayıflığı eşlik edebilir. Uzun bir süre devam eden şiddetli magnezyum eksikliği kalsiyum, potasyum seviyelerinin düşmesine yol açar ve fazla sodyumun vücuttan atılmasını önler. Magnezyum eksikliğini giderebilmek için doktora danışmadan magnezyum takviyesi kullanmak iyi değildir. Çünkü ani yüklenme olursa rahatsızlanmalara neden olabilir. Bu nedenle magnezyum takviyesi yerine öncelikle magnezyum açısından zengin besinler tüketebilirsiniz. Yeterli gelmediği takdirde doktor kontrolünde magnezyum takviyesi yapılabilir. En çok magnezyum içeren besinler; böğürtlen, ahududu, çilek, muz, karpuz, kivi, balık, susam, yerfıstığı, badem, kuru incir, kuru kayısı gibi besinler tüketebilirsiniz.

Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Magnezyum Simgesi

Magnezyum Simgesi

Magnezyum Nelerde Bulunur?

Magnezyum Nelerde Bulunur?

Popüler İçerikler

Magnezyum Alaşımları

Magnezyum Alaşımları

Magnezyum Nitrat

Magnezyum Nitrat

Editörün Seçtiği

Magnezyum Hidroksit

Magnezyum Hidroksit

İlginizi Çekebilir

Magnezyum Sitrat

Magnezyum Sitrat

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Magnezyum İçeren Besinler

Magnezyum İçeren Besinler

Magnezyum Nedir?

Magnezyum Nedir?

Magnezyum Faydaları Nelerdir?

Magnezyum Faydaları Nelerdir?

Magnezyum Fazlalığı

Magnezyum Fazlalığı

Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur?

Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur?