Magnezyum sitrat, magnezyum eksikliği olan kişilere magnezyum takviyesi olarak kullanılmaktadır. Magnezyum karbonat ve sitrik asitten oluşmaktadır. Her insanın vücudunun sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için belirli oranda magnezyuma ihtiyacı vardır. Magnezyum sitrat oldukça hızlı bir şekilde emilim göstermektedir. Bu mineralin yüksek dozda alımı laksatif etki meydana getirdiği için magnezyum sitrat alımından önce mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Magnezyum Sitratın Faydaları Nelerdir?
- Vücudumuzdaki magnezyum seviyesini yeterli düzeyde tutar. Magnezyum insan vücudunda en fazla bulunan mineraller sıralamasında dördüncü sıradadır. Bu magnezyumun yarısı dişimizde ve kemiklerimizde bulunurken diğer yarısı diğer organlarda bulunmaktadır. Vücutta bulunan magnezyum minerali ortalama 300 tepkimede rol oynamaktadır. Kas ve sinirlerimizin düzeninden sorumludur. Bağışıklık sistemi üzerinde etkisi vardır. Kalbimizin ritminin düzenli bir şekilde seyretmesine olanak verir. Protein sentezinde ve enerji metabolizmasında rol oynar. Kan şekeri ile tansiyonun düzenlenmesinde rol oynamaktadır. Bunların dışında birçok tepkimede rol oynayarak vücudumuzun sağlıklı kalmasında rol oynamaktadır. Bu nedenle magnezyum sitratın magnezyum dengesindeki önemi oldukça büyüktür.
- Türk bilim adamlarının araştırmalarına göre magnezyum sitrat migreni dindirmektedir.
- İngiliz bilim adamlarının yapmış oldukları deneyler sonucu ortaya çıkan sonuçlara göre magnezyum sitrat gece nükseden diz kramplarının önüne geçmektedir.
- Yapılan araştırmalara göre magnezyum sitratın bağırsakları temizlediği anlaşılmıştır.
Magnezyum Sitratın Aşırı Kullanımının Yan Etkileri Nelerdir?
- Bazı ilaçlarla etkileşime geçtiği için ilaç kullanıyorsanız mutlaka magnezyum sitrat almadan önce doktorunuza başvurmalısınız.
- Fazla alımı nedeniyle yumuşatıcı özelliğinden dolayı ishale neden olmaktadır. Bu da elektrolit dengesizliğine neden olmaktadır.
- Mide bulantısı veya şişkinliğe neden olabilir.
- Bağırsak tıkanıklığına yol açabilir.
- Baş ağrısına neden olabilir.
- Anal fissürü derinleştirebilir.
- Kalp veya böbrek sorunu olanların hastalıklarını ilerletebilir.
- Refleks kaybı, kas ve tendonların güç kaybına neden olabilir.
- Sinir sistemine yatıştırıcı etki yaptığından aşırı alımı uykusuzluğa neden olabilir.
- Düşük kan basıncına neden olur.
- Aritmi veya solunum baskılanmasına neden olmaktadır.
Ek Bilgiler
Magnezyum sitratın doğru ve dengeli kullanımı, genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratırken, aşırı kullanımı ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılması önerilmektedir. Ayrıca, magnezyum eksikliğine bağlı semptomlar yaşayan kişilerin, beslenme düzenlerine magnezyum açısından zengin gıdalar eklemeleri de faydalı olabilir.
| 
.gif "Magnezyum Faydaları Nelerdir?")
AKBEN ÖZEL
18 Mayıs 2024 CumartesiMGSO4,MG(OH) VE MGSİTRAT IN EMİLİMİ VE YARARLILIĞI AÇISINDAN FARK VAR MIDIR.ZN NUN MG EMİLİMİ BOZDUĞU YAZILIYOR.BU DURUMDA MAGNEZİNC YARARSIZ BİR İLAÇ MIDIR.
Cevap yazAdmin
18 Mayıs 2024 CumartesiMerhaba Akben Özel,
MGSO4, MG(OH) ve MGSİtrat gibi magnezyum formlarının emilimi ve yararlılığı arasında farklar olabilir. Her formun biyoyararlanımı ve vücutta kullanım şekli farklıdır. Örneğin, magnezyum sitrat genellikle daha iyi emilirken, magnezyum oksit daha az emilebilir. Bu nedenle, hangi formda magnezyum kullanacağınızı belirlemek için doktorunuza danışmanız önemlidir.
Ayrıca, çinko (Zn) ve magnezyum (Mg) arasındaki etkileşimler de dikkate alınmalıdır. Çinko, yüksek dozlarda alındığında magnezyum emilimini olumsuz etkileyebilir. Ancak, bu durum Magnezinc gibi ilaçların tamamen yararsız olduğu anlamına gelmez. Doğru dozaj ve kullanım şekliyle bu tür kombinasyonlar yine de faydalı olabilir. Yine de, bu tür takviyeleri kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız en iyisi olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.
Hatıra
18 Mayıs 2024 CumartesiMerhaba Akben hanım Magnezinc yararsız diyemeyiz doktorların önerisinden dışarıda çıkamayız doktor kulan diyorsan kullanın yok kullanırken sıkıntı oluyorsa bunuda doktorunuzla paylaşabilirsiniz.
Soru Sor / Yorum Yap