Günlük magnezyum ihtiyacını karşılamak için hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini öğrenmek istedim. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişlerin bu konuda ne kadar etkili olduğunu merak ediyorum. Ayrıca, magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir? Eğer yeterli magnezyum alamıyorsam, takviye kullanmak ne kadar güvenli? Bunlar hakkında daha fazla bilgi alabilir miyim?
Günlük magnezyum ihtiyacını karşılamak için hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini öğrenmek istedim. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişlerin bu konuda ne kadar etkili olduğunu merak ediyorum. Ayrıca, magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir? Eğer yeterli magnezyum alamıyorsam, takviye kullanmak ne kadar güvenli? Bunlar hakkında daha fazla bilgi alabilir miyim?
Cevap yaz